Trance-Bildung

Es gibt unzählige Möglichkeiten um aus dem Wachzustand in einen Trance-Zustand zu gehen. Manche sind erlernbare Verfahren, andere sind Phänomene, bei denen eine Trance - als Beiprodukt - abfallen kann.

Grundsätzlich kann Trance durch Entspannungs oder Konzentrations-Verfahren induziert werden. Die Entspannungs-Verfahren sind hier in der Reihenfolge von direktiv nach frei aufgelistet.

• Progressive Muskelentspannung
• Eutonie- und Atemarbeit
• Klang-Entspannung
• Biofeedback-Training
• Autogenes Training Grundstufe (8 Formeln)
• Autogenes Training Mittelstufe (Vorsatzbildung)
• Autogenes Training Oberstufe (freie Imaginationen)
• Innovatives Autogenes Training
• Phantasiereisen
• Geleitete Meditationen
• Freie Meditationen
• Selbst-Hypnose
• Hypnose